我經常被稱讚我的皮膚好，又白又滑，又這樣又那樣的...當然，認識我比較久的朋友都知道，其實我的皮膚算很差的，面上又多痘痘，有時還要油光滿面，特別是那顆士多啤梨...不過我都想在此說出正常的護理方式。
由於今日是第一篇所以就先講一下基本的生活保養。以下會先介紹一些跟我們皮膚相關的。
1. 睡眠 ：
睡眠不足所帶來的問題頗多，例如：皮膚暗啞、黑眼圈、眼部浮腫、容易出暗瘡......甚至會因為精神不夠和易怒，進一步影響工作或生活，可見睡覺於人的皮膚中甚至生命裹都是扮演著相當重要的地位的！
2. 壓力 ：
睡眠只是能夠令到我們的身體得到放鬆及休息，但心靈上的放鬆呢？對於都市人來說，這個變得極其重要，由於工作做事要看人面色，又要時時刻刻跟時間競賽，令到我們每日都累積很多壓力，而壓力過多又會令到體內的荷爾蒙分泌失調，從而導致面部的油份旺盛，痘痘滿面。
3. 水份 ：
眾所週知人體中有差不多80%是由水份構成的，當身體處於脫水的狀態時，皮膚會鬆弛，失去應有的彈性及光澤。而且臉部的水份不足，身體就會自然地分泌出油脂保護面部，不過這樣當然又會黑頭滿面隨時有痘痘。
4. 油份 ：
其實於我上文中有兩段都把油份跟黑頭粉刺等皮膚的大問題扯上關係。事實上，油份正確是保護我們的肌膚，免受微粒或塵埃等的傷害。不過油脂必定要跟水份平衡，如果油份過多就可能會容易藏於毛孔內，繼而就會形成白頭黑頭。
5. 毒素 ：
這個其實有點兒虛無飄渺，不過說白點就是我們身體中無用的廢物。經過研究指出，大部份面上有暗瘡問題的人都不是每天大便的，廣告都有說「排清毒素身體好，排毒美顏X！」可見毒素跟皮膚的好壞是有絕對的關聯。
以上的5點就是於日常生活中經常會左右我們皮膚的要素，想皮膚好的就一定要管理好自己的身體，否則就要用上真正貴價的護膚品或經常到美容院光顧才可以補救好面上的光彩。
所以想改善肌膚的各位就要從今日開始好好地保養身心，從生活的細節開始做起，建立好良好的身體機能。
1. 睡眠一定要充沛，安排好自身的時間，訂立起何時一定要睡覺。（標準就是八小時的睡眠時間。）
2. 平常有空閒就要懂得放鬆休息，運動、靜坐、按摩或其他休閒一點的活動。（放鬆不等於玩樂，有時遊戲只會令我們越來越緊張。）
3. 經常要補充水份，人的水分就是會不斷流失，八杯水就是基本。（多是無用，少就糟糕！）
4. 少食煎炸油膩的食物，重點要不要天天食。
5. 記僅要每日大便，做好排毒的工序，如果不能就等於纖維涉取不足，可以選擇每日食一杯乳酪。時間允准就一星期一次運動，出汗都要排毒的一種。（出汗時記緊多飲水，大量流失水份就不可用八杯水的定義了！）
